分节阅读 Table of contents

• 试听 1.《柳林风声》后续，蛤蟆先生抑郁了
  • 还记得咱们路上读书app上播讲的《柳林风声》吗？那是一则经典童话故事，主角是一只蛤蟆，他是一个富二代，住在爷爷留下的庄园里。那只蛤蟆迷恋汽车这种新鲜事物，时不时就要外出兜风。朋友们实在忍无可忍，数落蛤蟆喜欢炫耀、乱花钱、整天游手好闲，于是，就罚蛤蟆禁闭在家，让他好好反省。 可是蛤蟆却逃了出来，还在酒吧旁边偷走了一辆新车，过了把兜风的瘾。任性的蛤蟆后来被警察抓起来，判了二十年的监禁。再后来，在别人的帮助下，蛤蟆越狱成功，千辛万苦回到家里，却发现自己的庄园被一群黄鼠狼占有了。在朋友们的帮助下，他成功夺回了自己的庄园。 故事到这里就结束了。但咱们今天要讲的故事，却从这里重新开始了，说的是蛤蟆去看心理医生，只是呀，这本书和《柳林风声》不一样，它不是一本童话故事，而是写给成年人看的。具体是什么呢？一起来听听吧。 且说自打从黄鼠狼手里夺回蛤蟆庄园后，几个小伙伴们又自顾自地忙起了自己的事情。有一天，鼹鼠突然想起，蛤蟆已经很久没有出现在大家的眼前了。哎呀，想想蛤蟆热衷打扮的骚包样子，夸张又风趣的说话风格，真是让人怀念呢。于是，鼹鼠来到蛤蟆庄园，想看看老朋友蛤蟆最近过得怎么样。 谁知，到了庄园以后，眼前的景象却让他吓了一跳。庄园四周一片破败，草坪上满是落叶，玫瑰花坛杂草丛生，房子外墙上面的白漆，也一块块地剥落了。 鼹鼠心里直打突突，赶紧按下了门铃，可一连按了两次，都没人来开。怎么回事呢？鼹鼠趴在窗户上往里面一瞧，椅子上的一堆脏衣服动了一下，再定睛一看，蛤蟆正在衣服堆里睡觉呢。 鼹鼠用力地把门拉开，进了房子，只见蛤蟆半睁着眼，神色悲伤，体形消瘦，毛衣上沾满了食物的碎屑和油渍，那条时髦的灯笼裤，现在就像两只松松垮垮的麻袋系在他腰上。这时，蛤蟆说话了：“你好，抱歉有点儿乱，可我现在整个人都不太好。”说着，蛤蟆放声大哭了起来。 鼹鼠连忙联系老獾和河鼠，把情况告知了大家，几个好朋友怎么也想不通，以前那个活得潇洒自在，看起来无忧无虑的蛤蟆，怎么变成现在一副无精打采的样子呢？他们不停地开导蛤蟆，精心照顾蛤蟆，但蛤蟆还是没有好转的迹象。 小伙伴们什么招都用了，最后还是无济于事，最终，他们一致决定，让蛤蟆去接受心理咨询师苍鹭的治疗。 关于心理咨询，大家都听说过，可它究竟是怎么一回事，没人知道。好像只有那些经历过很严重或者很可怕事情、留下了很深心理创伤的人，才会需要心理咨询。 蛤蟆对心理咨询，显然也没有什么概念。他坐在苍鹭的咨询室里，一动不动地看着苍鹭。 奇怪的是，进了咨询室后，苍鹭也只是简单地打了声招呼，坐下以后，也没有再说话，就那么静静地看着蛤蟆。 时间一分一秒地过去，沉默让蛤蟆觉得有些紧张和尴尬。他早就习惯了别人喋喋不休地和他说话，听一段长长的说教，原以为这次也会毫不例外，谁知却什么动静也没有。 蛤蟆实在忍不住了，哀怨地开口说：“你不打算告诉我该做什么吗？” 苍鹭听他这么说，面无表情地反问：“关于什么呢？” 蛤蟆有点无语：这个咨询师怎么这样啊？朋友们让我来来，肯定已经把情况都和他说过啊，他怎么还在这里装模作样？ 突然，苍鹭问蛤蟆：“你为什么到这里来？” 蛤蟆说：“是我朋友让我来的。” 苍鹭却毫不客气地表示，看来，你的朋友们才是真正的来访者。你听了朋友们的意见来我这里，目的是为了让朋友高兴，而不是主动要来做心理咨询，更没有要主动参与的意思，甚至连咨询费都是由老獾来掏钱。这样的心理咨询，不做也罢。 蛤蟆想不明白了：我来都来了，钱也会按时支付。你怎么还把我给劝退了？ 苍鹭回答，“心理咨询是一个自发的过程，不管是来访者还是咨询师都要出于自愿，否则就没法实现真正的合作。” 听到“合作”这个词，蛤蟆豁然开朗。他原以为，心理咨询就像学生上课一样，光听别人讲就可以了。但其实，咨询的过程中，咨询师和来访者是平等的，自己必须要主动参与，为自己的咨询负起责任来，否则咨询就没法真正地进行下去。 至于怎么参与合作，蛤蟆现在还没有完全搞清楚。但是他心里已经有了一点期待和小兴奋：一直以来，蛤蟆都不会自己做决定，总是要先问问朋友们的看法。而现在，他终于要开始真正地负起责任了。也许，他能靠自己摸索出一条路来摆脱现在的痛苦。 就这样，蛤蟆回家了，等待着一周以后的心理咨询。
• 2.心情糟透了，处在“儿童状态”的蛤蟆
• 3.探索蛤蟆的童年，勾起不愉快的回忆
• 4.老獾让蛤蟆退位让贤，蛤蟆生气了
• 5.蛤蟆找到正确的人生坐标
• 6.蛤蟆的经历，为我们揭开心理咨询的神秘面纱

本书作者About the Author

罗伯特·戴博德，毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。

特约撰稿人Special Contributor

芳嘉，美国加州大学伯克利分校心理学硕士

关于本书 About the book

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，突然一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，对所有事情失去兴趣。在朋友们的建议他去做了心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，逐渐找回了信心与希望。

作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

本书金句 Key insights

童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。

父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。

对于大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系。

让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。