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• 试听 1.为什么要听这本书？学习在信息超载的时代保持有效思考

  • 在听这期节目的时候，你或许正在电脑上回邮件、查资料，又或许正在手机上浏览购物网站、回信息、看新闻。确实啊，在如今这个时代，移动设备几乎成了生活必备。甚至有调查发现，不少人觉得手机比另一半更重要。
    
    手机、电脑和网络的确有说不完的好处，让我们足不出户就能收获海量信息，享受各种服务，比如新闻推送、网络购物、游戏娱乐、视频聊天、课程直播等等。
    
    然而，在享用各种便利的同时，我们也陷入了信息过量的深渊。每天，来自聊天软件、电子邮箱、社交媒体、新闻客户端的无数信息和提醒，通过网络到达我们身边，让我们随时随地保持在线，无处可逃，注意力在不同任务之间来回切换。
    
    可以说，一心多用已经成了一种常态。大家可能也经历过类似的情况：一边走路一边回信息，一不留神忘了看路，差点撞到别人；或者拿起手机查资料，看到消息推送和小红点就不自觉地点进去看，等回过神来，不仅问题没解决，还白白浪费了时间。
    
    而在这一切的背后，真正遭殃的是我们的大脑。面对四面八方涌来的繁杂信息，大脑应接不暇，根本来不及储存和处理，更别说是深入思考和创造了。结果呢，就在我们恨不得变成三头六臂，同时应付好几个任务的时候，大脑的机能正在默默受到严重损伤，让我们无法集中注意力，无法有效思考，导致效率低下。就这样，你一天忙下来非常疲劳，却发现重要的事还是没做。
    
    那么，在这样一个信息爆炸、大脑超载的时代，我们如何才能保持专注，有效激发脑力呢？今天给大家带来的这本书《慢思考》，就能给你答案。本书作者从大脑的运作机制入手，分析了损害大脑能力的四大元凶，以及现代人难以做到离线的深层原因，提出了拯救大脑、解放思维的具体技巧和操作，帮我们排除干扰、保持专注、深入思考，在提高效率的同时，获得身心的放松。
    
    相信听完这本书，大家至少会明白下面几个问题：
    
    第一，什么是损伤脑力的四大元凶呢？
    第二，为什么让自己离线那么难呢？
    第三，如何给大脑创造深入思考的机会呢？

• 2.大脑的三套认知与决策系统
• 3.损害脑力的四大元凶
• 4.天生倾向让我们对网络科技欲罢不能
• 5.四大方法解救被捆绑的大脑

本书作者About the Author

特奥·康普诺利（Theo Compernolle），心理治疗师、商业顾问、畅销书作家，在欧洲工商管理学院、荷兰自由大学、比利时根特大学担任教授。他擅长将医学、生物学、心理学、神经学、企业管理等不同领域的知识梳理整合，著有《慢思考》《压力：亦敌亦友》（Stress: Friend and Foe）等畅销书。

特约撰稿人Special Contributor

鸭鸭，剧本策划。

关于本书 About the book

如今，智能设备和互联网给我们工作和生活的方方面面带来了便利，但也让我们陷入了信息过量的深渊，一心多用、随时在线成了常态。在我们享受便利的同时，大脑机能正在受到严重损伤，影响注意力、创造力、判断力等等重要的思维能力，导致效率低下，心力交瘁。

在这样一个信息爆炸、大脑超载的时代，如何才能保持专注，有效激发脑力呢？本书作者从大脑的运作机制入手，分析了损害大脑能力的四大元凶，以及现代人难以做到离线的深层原因，提出了拯救大脑、解放思维的具体技巧和操作，帮我们排除干扰、保持专注、深入思考，在提高效率的同时，获得身心的放松。

本书金句 Key insights

在某种程度上，我们每个人都是脑力劳动者，我们的成功也取决于脑力劳动的质量。

屈从于消费性的现代通信技术，无法增加你的产出，只会摧毁你的智力表现。

生活中最危险、最可能危及生命的情况总是出现在我们醉心网络、多任务并行、压力较大的时候。

基本态度的改变是所有改变的根基。如果一个人不改变基本态度，任何技巧都派不上用场，因为他自己根本就不会接受。

如果你必须做的事情和你能做的事情失去了平衡，你就会感受到负面的压力。