本书作者About the Author
斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise），美国自我成长畅销作家。为了改变懒惰性格，他多年来研究各种习惯养成策略，并从2011年开始运营博客“深刻生活”（Deep Existence），为读者提供自我成长的策略和建议。
特约撰稿人Special Contributor
Dasein，喜欢读推理小说和历史书。
关于本书 About the book
很多人都经历过这样的过程：制定计划的时候动力满满、信心十足，执行的时候却要么难以开始，要么半途而废。你可能会因此懊恼、愧疚，责怪自己不能持之以恒。但你可曾想过，是否原因并不在于你本身，而是策略出了问题呢？
本书就给我们介绍一种更有效的习惯养成策略——微习惯。作者从大脑的工作原理和习惯的养成机制出发，讲解了微习惯策略的优势，介绍了微习惯的养成步骤和重要原则。通过把目标分成小得不能再小的微步骤，在没有压力和负担的情况下就能完成，从而在不知不觉当中，轻松养成习惯。
本书金句 Key insights
只要改变的策略和知识得当，以前看是不可能的事情会变得完全可能，而且简单明了，这就好比打开一扇锁着的门一样——只有拿对钥匙才能轻松打开。
缺少好习惯的光照，生活中出现了黑暗的空洞，也许人们的坏习惯就是这么来的。它会为你指明一条新路，让你重拾自信，给你希望。
有热情是好事， 但我们应该把这种思维模式看作一种额外奖励，而不是实施行动的信号。
我可不是让你放弃感受，而是希望你不要再因为感受而放弃。
在同一天里过艰难决定的人在后来面对诱惑时屈服的可能性更高，这体现了自控力的下降。重大决定和意志力似乎需要消耗同样的能量。