本书作者About the Author
久世浩司，日本积极教育协会代表理事，积极心理学认证培训师。曾在宝洁管理层工作16年，他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，培训中最主要的就是“抗压力”锻炼法。
特约撰稿人Special Contributor
姚丹齐，工科生，阅读广泛，看《三体》也看《西方美学史》，熟记各种哈利波特咒语。
关于本书 About the book
现代人很常见的一个状态就是压力大，不论男女老少、各行各业的人，都承受着不小的生活和工作压力。过多的压力会带来大量的负面情绪，让人意志消沉、萎靡不振，严重的甚至还会引发身心疾病。
可是人生中的困难和挑战无法避免，如何才能更好地应对压力呢？本书从七个方向，系统介绍了锻炼抗压力的原理和技巧，让我们培养经历你静候的精神恢复能力。在这个过程中，我们不仅能更了解自己的优势和弱点，还能通过科学的方式提升自信，从痛苦的经历中汲取智慧，获得成长。
本书金句 Key insights
长期的行动回避只会滋生慢性愤懑，让我们很难获得幸福。
鲁莽之人的成功不易来之，过分之人的成功好景不长。
抗压力不等于积极思维。人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也是人之常情。强迫自己积极思考，反而有违常理。
实现目标需要时间，改变自身需要更多的时间和自律。