本书作者About the Author
小池龙之介，日本作家、僧人，现为月读寺住持，也是日本当下最炙手可热的大众佛法推广禅师，已出版《消除烦恼练习班》《不纠结的修行》等书。
特约撰稿人Special Contributor
墨花，自由撰稿人，尤其喜欢钻研婚姻育儿话题。
关于本书 About the book
在现代社会，我们被繁忙的工作和各种生活琐事包围，总是感觉无法理清头绪，因为一点小事而情绪失控，充满愤怒甚至出口伤人。事后我们往往会懊恼和反省，但下一次遇到麻烦时，依然无法做到保持平静。
本书作者从人的自身弱点出发，结合简单的佛法，分析了烦恼背后的本质原因。并给出了简单有效的情绪管理地方法，帮我们解除烦恼，看透事物本质，修炼更平和的心灵。
本书金句 Key insights
我们不应剥夺别人的实权，而应使每个人都拥有构筑自身基盘的权利。
人生这场误解的游戏永远不会有清场的一天，何不试着放下自己的胜欲，让心灵重归平和。
不要总觉得事情都是“为别人而做”，这样只会让自己的骄傲膨胀。
处境越是艰难，我们就越应该停下来审视自己的内心，而不是通过外部手段来做加减法。
人类是有自恋情结的，我们通过做一些有价值的事，来给自己以我的存在是有价值的暗示。