分节阅读 Table of contents

• 试听 1.为什么要听这本书？心理学大师阿德勒助你克服自卑、走向成功

  • 今天要和大家分享的是奥地利著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》这本书。
    
    说起自卑这个话题，大概是我们每个人都很难绕开的。这是因为，在生活中我们每个人都或多或少会有一点自卑心理，毕竟人无完人、金无足赤，在和他人的比较中，我们总能发现自己存在这样那样的短板。有的人觉得自己的外表不够漂亮，有的人觉得自己的能力不够优秀，有的人觉得自己的性格不合群，还有的人觉得自己总是胆怯、不够落落大方，而在这种比较中，人很容易产生自卑的情绪。
    
    反过来看，在生活中，自信作为自卑的反义词，却往往备受人们的推崇。从小父母和老师就一直教育我们要自信，我们身边的人也总是更喜欢那些显得更自信的人。但其实，自信和自卑并不是完全对立的，更不是一种天生的个性和品质。自信的人其实也会有自卑，只是他学会了怎么和自卑和平相处，不再纠结、不再害怕，从而实现了自己的成功。
    
    今天我们要带来的这本《自卑与超越》，讲的其实就是我们应该怎么克服内心的自卑感，实现人生的超越。说到这个话题，这本书的作者阿尔弗雷德·阿德勒绝对有发言权，因为他的人生其实就是一个丑小鸭逆袭的励志故事。
    
    阿尔弗雷德·阿德勒出生在维也纳郊区的一个犹太人家庭，家庭环境还算相对富裕，可阿德勒的童年并不快乐，甚至可以说是倒霉透顶。很小的时候，他就患上了佝偻病，直到4岁才学会走路，在兄弟几个里是最矮最丑的那个，这让他感到很自卑。接下来，在5岁那年，他得了一次严重的肺炎，差点连命都没了，之后在大街上玩耍的时候又被车撞伤过两次。但是，这些不幸的经历并没有让阿德勒消沉下去，反而让他从小就立志要学医，和死亡作斗争。
    
    1895年，凭借刻苦的学习和超人的毅力，阿德勒顺利地获得了维也纳大学的医学博士学位，专门从事神经病学和精神病学的研究。在弗洛伊德出版《梦的解析》开创了心理分析学派以后，他非常赞同弗洛伊德的一些观点，还加入了维也纳心理分析学会，并从弗洛伊德手里接过了学会主席的担子。可是后来，他和弗洛伊德的学术观点却越来越不合。矛盾出在哪里呢？原来，弗洛伊德认为童年的早期经验会变成潜意识，对人的人格和行为产生重大的影响，可阿德勒觉得这种理论太绝对了：你看我自己小时候这么命运多舛，可我现在还是人格健全、生活幸福啊，这就说明一个人的童年经历并不能决定这个人一生的命运，和过去的经历相比，个体面向未来生活的目标对人的行为影响更大。
    
    所以，阿德勒和弗洛伊德最终分道扬镳，自己创立了个体心理学。我们今天要分享的这本《自卑与超越》，就是个体心理学领域最杰出的一部作品。这本书把心理学的观点和临床案例结合在一起，从个体心理学的角度出发，阐明了人生的道路和意义，具有深刻的哲理性和巨大的学术价值。在书里，阿德勒告诉我们，每个人都有不同程度的自卑感，但同时也都拥有对优越感的追求，而超越自卑、走向成功的关键，就在于要正确地理解生活，正确地对待职业、社交和两性关系，加强和他人的合作。
    
    相信读完这本书，你至少会明白以下几个问题：
    
    第一、导致人产生自卑心理的原因都有哪些？
    第二、走出自卑的心理阴影、实现人生价值的正确途径是什么？
    第三、决定人生道路和意义的，是人的过去还是未来？
    
    好了，下面就请跟随我的声音一起进入《自卑与超越》这本书吧。

• 2.每个人都有不同程度的自卑感，只是表现形式各有不同
• 3.克服自卑的正确做法是实现个人的社会价值
• 4.贡献与合作能让人超越自卑，实现人生的意义
• 5.对于人们面临的所有问题，一切失败都来源于不会合作
• 6.人应该在童年的时候就树立对人生意义的正确认识
• 7.家庭和社会应该了解孩子的人生态度并进行正确的教育和引导

本书作者About the Author

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler, 1870-1937），奥地利精神病学家。他是精神分析学派内部反对弗洛伊德心理学体系的第一人，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，从而开创了个体心理学和人本主义心理学。著有《自卑与超越》《人性的研究》《个体心理学的理论与实践》《自卑与生活》等。

特约撰稿人Special Contributor

芳嘉，美国加州大学伯克利分校心理学硕士。

关于本书 About the book

每个人都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。要超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物，但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值。

本书金句 Key insights

当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。

合作和爱不可能通过暴力获取，暴力留下的是永久的心疤。

在家庭里权威根本没必要存在，如果其中一位家庭成员尤为突出或者备受重视，这也是一种不幸。

胆小的孩子一定是被宠惯的孩子，而且他还想继续受宠。

我们对于一个人的所有要求，能给一个人最高的荣誉，就是他是一个良好的工作者、朋友和真正的伴侣。