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• 试听 1.为什么要听这本书？解开幸福的方程式

  • 今天我们来聊一个每个人都很关心的问题：怎样才能获得真正的幸福？是事业有成、财务自由，还是身体健康、家庭美满呢？
     
    有一位工程师也在思考同样的问题，他叫莫•乔达特，曾经是微软公司的高管，后来加入谷歌，成为谷歌终极实验室的首席商务官。2014年，他21岁的儿子在接受普通的阑尾炎手术时，因为并发症意外身亡，这让他痛苦万分，也更想要弄明白，人究竟怎样才能幸福快乐，才能避免生活中的沮丧与失望。
     
    于是，乔达特拿出他的工程师思维，构建出了“幸福”这个世纪难题的模型。在他看来，幸福是人的“初始状态”，你看小宝宝们，只要让他们吃饱穿暖、没病没痛，每天都会很幸福。用乔达特的话来说，“没有不幸福，就是幸福。”
     
    既然如此，对于成年人来说，如果没有烦恼和忧愁，就没有不开心的理由，也就应该感到平静和满足，可为什么还会觉得不幸福呢？乔达特提出了一个关于幸福的公式：“幸福”大于或等于“事情发生后你的感受”减去“你对这件事的原本期待”。也就是说，当期望跟现实有落差的时候，我们就会觉得不快乐。比如满心期待计划好的活动突然取消，你是不是会觉得焦躁和生气呢？
     
    照这么说，幸福其实并不是一种感觉，而是经过思考的结果。通过调整到理想的心态，每个人都有可能获得幸福。经过多年的研究和思考，乔达特得出了一个幸福的模型，它由三个部分组成，分别是错觉、盲点和真相，他认为，要想获得真正的幸福，就必须抛弃错觉、远离盲点、坚持真相。
     
    那么，乔达特所说的错觉、盲点和真相具体是什么呢？我们又该怎么做才能达到幸福的状态呢？今天给大家带来的这本书Solve For   Happiness，就是乔达特给我们拆解的幸福终极秘方，话不多说，让我们一起来破解幸福吧！
     
    相信听完这本书，大家至少会明白下面几个问题：
     
    第一，为什么关注当下会让你更幸福呢？
    第二，人的大脑为什么往往会倾向于事物的消极一面呢？
    第三，什么才是无条件的爱呢？
    

• 2.头脑中的想法不是你，真正的自我是生活的观察者
• 3.接受知识的局限性，打破时间的束缚
• 4.我们无法完全控制生活，而恐惧往往毫无根据
• 5.过滤、假设和预测，让大脑更倾向事物的消极一面
• 6.我们往往会渲染记忆、乱贴标签、屈从情绪、夸大事实
• 7.现代生活强调行动和速度，但拥抱当下才能保持幸福
• 8.变化是常态，要学会顺其自然
• 9.无条件的爱是最重要的情感，没有期望就没有失望
• 10.死亡是生存的组成部分，接纳死亡才能更好地拥抱生活

本书作者About the Author

莫•乔达特（Mo   Gawdat），埃及企业家、工程师，创业足迹遍布多个领域，曾是20多个公司的创始人。他曾经在微软担任要职，后在谷歌终极实验室担任首席商务官。本书是他的处女作。

特约撰稿人Special Contributor

段海旭，北京外国语大学阿拉伯语语言文学专业。

关于本书 About the book

相信每个人都希望拥有长久的幸福，可是幸福究竟是什么，怎样才能获得真正的幸福呢？很多人都百思不得其解，本书作者也一样，虽然拥有非常成功的事业，却还是觉得不快乐。他想到用工程师的思维，探寻幸福的本质。
 
 Solve For  Happy（暂译“破解幸福”）这本书就是作者给出的答案。他用缜密的思维和逻辑，理解了大脑处理快乐和悲伤的方式，提出了长久幸福与满足的行动指南，从思维方式入手，通过抛弃错觉、远离盲点、坚持真相，最终解开关于幸福的方程式。

本书金句 Key insights

到底有什么是我们能完全掌控的吗？有两样：你的行为和你的态度。
 
人生总会时不时地给你发一次烂牌，你不必对每次意料之外的事情大惊小怪。
 
真正的知识是了解自己有多无知。