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• 1.为什么要听这本书？教你成为时间管理达人，轻松从容地面对学习和生活

  • 同学们，你们身边有没有潜伏着这样的神秘人物：他们学习的时候，很轻松，该吃吃，该喝喝，该睡睡，从来不需要偷偷地拿小电筒躲在被窝里开夜车。看起来不怎么用功，但成绩就是好得惊人。更离奇的是，人家还会下棋、画画、弹吉他，校运会上有他，文艺晚会上有他，总之哪哪都是他。
       
    相比之下，自己就惨淡多了。光是学习这件事，就已经耗尽了体内的洪荒之力，恨不得把一分钟掰成两分钟来用了，哪还有什么时间和精力去发展其他的兴趣呢？更悲催的是，明明很忙，很努力，可老觉得“时间都去哪了，为什么没有什么进步和收获呢？”别着急，今天给大家带来的这本《时间管理》将教你摆脱这种状态。
       
    本书的作者吉姆•兰德尔是一位企业家，同时还是一名律师和畅销书作家。集多重身份于一身的他能做好这么多事情，可见他在时间管理上，是有两把刷子的。于是呢，作者将自己多年来的经验，以及其他专家关于时间管理的观点，进行了提炼总结，写入这本书里。我们可以很轻松地学到时间管理的精髓，掌握一些操作性很强的时间管理技巧。
       
    强烈推荐你来听这本书。听完这本书，相信大家会明白下面几个问题：
       
    第一，如何最大化的利用时间？
       
    第二，有什么妙招可以治愈拖延症呢？
       
    第三，要做的事情那么多，如何确定先后顺序呢？

• 2.关于时间管理的三个重要概念与两大策略

  • 关于时间，小品演员小沈阳，曾经这样精辟地概括：眼睛一闭一睁，一天过去了；眼睛一闭不睁，一辈子过去了。对于同学们来说，一辈子可能是很长远的事情，毕竟你们还年轻。但是，“人生能有多少个十年？”，如果在年轻的时候没有树立正确的时间观念，掌握相关的时间管理技巧，那么真的很容易“还没好好感受年轻，就老了”。
       
    别着急，现在开始学习这方面的知识还来得及。在正式学习技巧性的东西之前，我们需要先了解时间管理方面的三个重要概念——意识、目标、选择。
       
    第一，意识是先决条件。只有对时间的流逝保持高度敏感的人，才能有效利用时间。怎样对时间流逝保持高度敏感呢？很多时间管理达人建议，要定期总结，尤其是每天晚上睡觉前要想想白天做的事情，以及在每件事情上投入的时间。比如，周末的晚上，你可以躺床上想想，这个周末你都干了啥，花了多久才做完作业，玩了多长时间的游戏，做家务又花了多长时间等等。作者吉姆•兰德尔为我们提出了更具体的建议，他希望我们每天写时间日志，记录自己在一天中每个时间段里做的事情。这样一来，我们就会对时间更加敏感，避免了在不必要的事情上浪费太多时间。
       
    时间管理的第二个重要概念，就是目标。确定目标，可以使我们明确时间分配。时间管理专家博恩•崔西说：“要达成伟大的成就，最重要的秘诀在于确定你的目标。”同学们，或许你有很多的目标，比如，这学期想和同学出色地完成一项研究性学习，今年想把平均成绩提高到90分以上，将来想要进入某所心仪的大学……不妨把这些目标写下来吧，不过，需要注意的是，这些目标必须是清晰的，要有明确的时间范围，并且是自己经过努力可以实现的。有了目标，就会确定努力的方向，不会整天无所事事。有了目标，我们就知道该在哪些方面投入更多时间。
       
    时间管理的最后一个重要概念，就是选择。前面我们说过，为了实现这些目标，就需要投入时间和精力。我们每个人一天都只有24个小时，在某方面投入更多的时间，就意味着必须减少在其他方面投入的时间。这就面临选择。
       
    那么问题来了，我们该如何做出选择呢？我们要选择有利于目标实现和个人成长的事情。比如，你每天6点钟起床，7点钟出发去学校。中间的一小时中，除了洗漱和吃饭，通常还会有半小时的闲暇时间。这段时间，你可以从以下几项中做出选择：复习昨天老师讲的内容，预习今天的课程，浏览微博热搜，看视频网站的搞笑视频……看微博热搜与搞笑视频往往是愉悦的，复习和预习有时却让人感觉到压力，如果这段时间，你的重点目标之一是提高成绩，那么还是建议你将这半个小时的时间用在复习和预习上。
       
    说完了这三个概念之后，接下来，我们将手把手教你高效地利用时间，把空出来的时间用来做更多有意义的事情。具体怎么操作，先来看看下面这两个策略：
       
    第一个策略是：有意识地去创造时间。有同学可能就会困惑了，时间还能创造？难道你还能将24个小时变成26个小时不成？你还真别说，想要让每天的时间延长并不是梦想。只要你提高自己做事效率就行，然后将省下的个时间，花在更有意义的事情上。比如，你每天起床都要赖上半个小时，如果你愿意把赖床的习惯戒掉，那你不就是比原来多出了半个小时吗？
       
    找到合适的时间点，也是使自己保持高效率的方法。同学们，不妨回想一下，一天当中的哪个时间段，自己的学习效率最高。不同的人在不同的时间段，做事的效率是不同的。有些同学晚上演算数学题的效率最高，而有些同学早上的效率更高。只要在不影响正常作息和学习安排的情况下，你可以选择在最恰当的时间里，做最适合的事情。
       
    另外，要学会把碎片化的时间充分利用起来。日常生活里，总有些时间间隙，我们把它称为碎片化时间，例如早上等待公交车的时间，中午排队候餐的时间。我们可以将这些碎片化的时间利用起来，用于做更有意义的事情。比如，在等车的时候，我们可以拿出小册子背一下单词，听一下路上读书和喜马拉雅的读书音频，或者听一下音乐，让自己放松一下。这样，日积月累，一年下来就会节省出更多的时间来做更有意义的事情了。
       
    第二个策略是克服拖延症。相信不少同学都有过这样的经历：放假之前，信誓旦旦说一定会把作业完成以后才会出去嗨皮。结果呢？放假的第一天，就打脸了：学什么习，出去嗨！反正时间还长着呢，着什么急？接着，第二天、第三天还是这副鬼样。直到开学前一天的晚上，才火急火燎地把作业赶完。可想而知，这种速度赶出的作业质量肯定不高。
       
    所以说，拖延可是学习的大敌呀！那么该如何治愈拖延症呢？需要做到以下几个步骤。
       
    第一，将自己每天要完成的任务，写在便于随身携带的物品上，你可以写在便签本上，也可以写在手机的备忘录里面，只要能起到提醒的作用就行。
       
    第二，将那些看起来比较大、比较难的目标拆解成一个个小目标，这样一来，在我们的潜意识里，就会认为，目标是可以实现的，不要害怕去执行。比如，我们期待期末考试时能比期中考试提高30分。30分好像是很大的幅度，很难实现。通过和老师共同分析，发现，自己现在的基础加上恰当的努力，语文可以提高5分，数学可以提高15分，英语可以提高10分，这样，我们的目标就会更加具体化，更加明确，也不再像之前一样让人觉得那么难。
       
    第三，一旦意识到自己有拖延的迹象，马上提醒自己停止这种状态。当我们一次次主动停止拖延这种行为时，我们会逐渐远离拖延这个大敌，变得更加自律。

• 3.四大技巧教你最大化利用时间

  • 除了前面提到的两大策略外，还有一些技巧，能够帮助我们最大化地利用时间。
       
    第一个技巧，保持一颗平静的心。当我们的内心变得非常平静，思绪便会打开，就能充分发挥自己的想象力和创造力，从而高效地完成很多项工作。怎样才能保持一颗平静的心灵呢？有一些小窍门。比如，为自己营造整洁的学习环境。同学们有没有发现，有些物品需要用到的时候，它们就集体玩失踪，“作业本哪去了啊”，“铅笔呢”，“试卷呢”，气急败坏地把家里翻了个底朝天，还是不见踪影，结果越想越气，最后连学都不想上了。所以啊，保持桌面的整洁很有必要，最好是把自己的书本和作业本有序地摆放好，把平时要用到的文具放在固定的位置，这样就可以避免找东西而产生的烦躁心情。
       
    我们还可以建立档案系统，比如，这段时间希望在英语学习方面有所提高，我们不妨为自己建立一个用于英语学习的档案系统，里面包括几个部分：听力材料，阅读材料，写作指导等等。这样，当我们想加强某部分的学习时，可以马上打开相关的材料。
       
    另外，找到对待每项工作的方式。对每项工作，我们要么选择马上开始做，要么放弃，要么么暂时搁置，将其纳入之后的工作清单。一旦我们内心有了选择，马上做出相应的行为，而不要反复纠结和迟疑。
       
    最大化利用时间的第二个技巧，是做好必要的计划和准备。古语有云，“凡事预则立，不预则废。”意思是说呀，事先做好准备和计划，往往就能成功，不然就极可能会失败。提前确定某段时间内要做那些事情，可以使得我们在那段时间的努力更有针对性，更有的放矢。
       
    我们应该每天抽出时间，计划这一天要做的事情。制定计划的时间，可以是早上，也可以是前一天的晚上。将一天中要做的事情逐条写下来，制成任务清单，然后到了晚上，就核实任务清单中的事项，检查自己有哪些已经完成了，哪些还没有完成的，并在此基础上，制作第二天的任务清单。除此之外，建议大家还要养成每周、每月做计划的习惯。
       
    通过制定计划，我们可以对要做的事情进行归类，归类的依据有很多种，做一件事情的时间、地点和方式等等，然后将相同类型的事情集中完成。举个例子，你这周六计划要做4件事情：做家务、听歌、收快递，陪爸妈逛街。通过归类，我们就可以一边听歌，一边做家务，同时等待快递员的到来，然后再和家人出门买东西。
       
    第三个技巧，确定做事情的先后顺序。著名管理学家史蒂芬•柯维提出了时间四象限原则，他认为，我们可以按照重要和紧急两个不同的维度，将每天要面对的事情归入到四个现象里面：第一个象限里的是重要又紧急的事，第二个象限里的是重要但不紧急的事，第三个象限里是紧急但不重要的事，第四个象限里是不紧急也不重要的事。
       
    我们平时要做的事情往往都可以在四个象限中找到对应的位置。比如，今天晚上需要做几件事情：完成明天要交的作业，要准备下周末的考试，给同学打个电话提醒他明天不要忘了带某样东西，看某部连载小说。很显然，完成明天要交的作业既重要，又紧急，准备下周末的考试虽然很重要，但不是很紧急，给同学打电话虽然不那么重要，但是很紧急，看某部连载小说既不重要，也不紧急。
       
    很多人日常是先做那些紧急的事，而不是重要的事。而柯维认为，我们首先应该做第一象限的重要又紧急的事，其次是第二个象限里的重要但不紧急的事，之后是第三象限里的紧急但不重要的事，最后才是第四个象限里的不紧急也不重要的事。当然，这不是绝对的，有时候，我们需要先做紧急的事。比如，晚饭后，刚要准备两周后的考试时，发现手机上有同学打来的未接电话，还收到短信说：“有空时请速回电。”虽然准备期末考试比给同学回电话更重要，但可以先用五分钟的时间给同学回个电话。
       
    当我们制作任务清单时，可以将清单中的各项事务按照四个象限进行分类，哪些事情先做，哪些事情后做，这样就可以做到心中有数，执行起来也可以节省很多时间。
       
    第四个技巧，保持足够的专注。这里的专注包括两个方面的意思：
       
    一方面，学会把时间花在刀刃上。不要过分将时间和精力分散，对于有助于实现目标的事情，我们要保持足够的专注。一位经济学家提出了二八定律，意思是说，你的80%的成效来自于20%的行为。为了实现目标，我们需要将更多的时间和精力用于那些成效较高的事情上。
       
    同学们，不妨想想：为了实现自己的目标，你正在做哪些方面的努力？哪些事情更有可能使目标得以实现？然后将更多的时间和精力用在这些事情上。举个例子，你希望下个学期能进入学校广播站做小播音员，为了实现这个目标，你做了很多努力——练习普通话；拓宽知识面；和广播站的老师、同学多交流……后来发现自己实在是太忙了，时间有限的情况下，只能将绝大部分时间用于练习发音和拓宽知识面上。
       
    另一个方面，集中注意力，专心致志。为了达到这种状态，我们需要排除外界那些潜在的干扰因素。具体怎么做呢？首先，你要提前给家人报备一下，说自己要闭关修炼，请勿打扰；其次，远离声音吵杂的地方，可以选择安静的自习室、图书馆、咖啡厅学习；最后将那些可能会吸引注意力的娱乐产品移出视线。
       
    时间是最宝贵的财富。时间管理对每个人而言，都是一门需要终生修炼的本领。听完这本书，希望大家能在平时的学习和生活中灵活运用相关的策略和技巧，做好时间规划，高效地利用好每一分每一秒，从而更加淡定地面对学习和生活。

本书作者About the Author

吉姆·兰德尔是一位企业家，同时还是一位律师、畅销书作家，多年来潜心研究时间管理和投资，在这两方面收获颇丰，也曾多次受邀到美国多所名校演讲，受到众多学子的欢迎。

特约撰稿人Special Contributor

瑜玥，华东师范大学教育学硕士。

关于本书 About the book

对每个人而言，一天都只有24小时，但是为什么有些人能很好地完成多项任务，而又有些人忙忙碌碌，但一天下来收获甚微？如何很好地管理时间，充分利用时间呢？
   
在《时间管理——如何充分利用你的24小时》一书中，作者结合多年来时间管理的经验，综合多位名家在时间管理方面的观点，给出了操作性非常强的建议。

本书金句 Key insights

我们对时间的感觉取决于我们在做什么。
   
时间管理就意味着选择，而选择往往意味着取舍。
   
别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。
   
成功的秘诀是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。做不到这一点，你就控制不了自己的人生！做不到这一点，生活就控制了你。
   
那些整天忙忙碌碌的人——忙完一个活动又忙另一个活动——事实上，极有可能是以牺牲有效性为代价而维持其忙碌状态的。