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• 试听 1.为什么要听这本书？用“刻意练习”让自己从新手成为大师

  • 咱们平时看世界级音乐家表演，或者奥运会花样滑冰、跳水等等项目，会不会觉得羡慕嫉妒恨啊？你看人家钢琴家那手指头，在钢琴上快速地跳来跳去，还不用看谱子；还有人家那体操运动员，上下左右翻腾几周毫不费力。唉，怎么别人的脑子就这么好用，身体就这么灵活，这么有艺术细胞和运动基因呢？我怎么就不行呢？
       
    俗话说“台上一分钟台下十年功”，咱们光看见人家台上风光，怎么不想想，他们从小就每天练琴、练功，吃了多少苦呢？没错，就连科学家们也发现，所谓的“天才”并没有什么超能力，高精尖的技能也不是第二天性，而是长时间正确练习的结果。
       
    什么练习方法这么有效？快教我，快教我啊！别着急，今天我就给大家带来一本好书，叫做《刻意练习》，这本书的作者，是著名心理学家艾利克森，他在“专业特长科学”领域研究了几十年，什么国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手，都是他的研究对象。在他看来，“刻意练习”才是技艺超群的秘诀。
       
    什么是“刻意练习”呢？怎么才能跟随大师的脚步，让自己也通过练习成为高手呢？在练习的过程中，我们的大脑又扮演着怎样的角色呢？千万别错过下面的内容，相信听完这本书，大家至少会了解下面几个问题：
       
    第一，一位普通的小伙子是如何通过练习记住一串82个的数字呢？
    第二，为什么开出租车会改变人的大脑结构呢？
    第三，为什么说莫扎特并不是音乐天才呢？

• 2.“神童”是从小训练的结果
• 3.练习可以改变大脑结构
• 4.训练心理表征有助于提高技能
• 5.刻意练习的成长图
• 6.刻意练习的黄金标准
• 7.如何解释天生才华？

本书作者About the Author

安德斯·艾利克森，“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。
   
罗伯特·普尔，莱斯大学数学博士，担任《自然》、《科学》等科普杂志的作者和编辑。

特约撰稿人Special Contributor

Sabrina，华南师范大学自然地理学硕士。

关于本书 About the book

天生才华真的存在么？“一万小时”真的能让人成为某个领域的专家吗？不论是乐器演奏还是体育项目，想要真正练就出众的技能，关键在于“刻意练习”。
   
《刻意练习》这本书给你提供正确练习的指导，通过训练大脑、走出舒适区、制定具体目标、及时获得反馈等等方式，在足够长的时间内进行正确的刻意练习，每个人都可以成为某个行业或领域的专家。

本书金句 Key insights

● 学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式，我们可以创造自己的潜力。
   
● 大脑就像肌肉，越练越大。
   
● 知识与技能之间的区别，正是发展专业技能的传统路径与刻意练习的方法之间的核心差别。
   
● 意志力和天生才华都是人们在事实发生了之后再赋予某个人的优点。
   
● 随着年龄增大，身体的适应能力可能差了许多，但心理的适应能力依然十分强大。