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• 试听 1.这本书让你了解衰老背后的科学原因和延缓衰老的秘诀

  • 如果一个很久不见的朋友，在饭局上见到你第一句话就说：“哎哟，越来越年轻啊！”你是不是心里美滋滋的？没错，谁都不想老，我们做梦都想越活越年轻。从古到今，人类一直都在追寻保持年轻的秘密，什么“不老仙丹”、“青春之泉”，也经常出现在世界各地的神话传说和民间故事当中。到现在，人们各种身体保养、穿衣打扮，很多时候也都是为了让自己看上去更年轻。
       
    不过我们都知道，长生不老只是传说。人从出生开始就一直在衰老，但是，衰老是可以控制的。我这里说的可不是什么保健胶囊、焕肤面膜，而是咱们身体里自带的一样东西——端粒。
       
    端粒是个啥？还别说，今天看到这个书名我就懵了，还以为是一本科幻作品呢。好，坐稳了，增加谈资的时刻到了，别走神哈。端粒——端正的端，米粒的粒，说的就是细胞里的一种特殊结构，它能影响细胞衰老的方式和速度。有科学家认为，端粒的长度决定着生物的寿命，端粒越长，寿命也就越长。根据这个科学研究发现，想要延缓衰老，关键就在于保护端粒。这就是我今天带来的这本书的主要观点，2017年1月新鲜上市的The   Telomere Effect，翻译过来叫做“端粒的影响力”。
       
    这本书的其中一个作者叫伊丽莎白•布莱克本，她来头可大了，2009年诺贝尔生理学或者医学奖获得者。布莱克本得奖的原因就是发现了端粒，在这本书里，她从科学的角度揭示衰老背后的真正原因，还告诉我们怎样想着法儿地保护好咱们的端粒，让我们从内而外地年轻起来。
       
    想知道端粒具体是什么吗？想知道端粒里蕴含着什么青春密码吗？千万别错过下面保持年轻的秘诀。相信听完这本书，大家至少会明白下面几个问题：
       
    第一，端粒跟衰老之间有着什么样的关系呢？
    第二，为什么有些压力对端粒有好处，另一些又有坏处呢？
    第三，如何通过保护端粒延缓衰老、改善健康呢？

• 2.决定人体衰老速度的细胞结构：端粒
• 3.端粒酶可以让端粒再生
• 4.压力过大不利于端粒健康
• 5.消极心态也会损害端粒
• 6.运动和休息对端粒至关重要
• 7.代谢健康比体重更加重要
• 8.良好的社区环境有助于健康的生活
• 9.端粒健康从娃娃抓起

本书作者About the Author

伊丽莎白·布莱克本，因发现端粒的分子机制获得2009年诺贝尔生理学或医学奖，目前担任萨克生物研究学院园长和加州大学旧金山分校的荣誉教授。
   
埃利萨·埃佩尔，著名健康心理学家，主要研究压力、衰老和肥胖，在加州大学旧金山分校精神病学系担任教授。

特约撰稿人Special Contributor

Ivy，中山大学生物物理学硕士。

关于本书 About the book

从古至今，人们一直都在寻找长生不老的秘诀，究竟是什么决定了衰老呢？为什么有的人四十岁就老态龙钟，而有的人八十岁了还精神矍铄呢？
   
《端粒的影响力》（The Telomere   Effect）告诉你，控制衰老的关键在于细胞内部的一个特殊结构——端粒。一旦端粒受损，人就会老得更快。本书从端粒的科学出发，揭示人类衰老背后的奥秘，教我们如何从生活中的方方面面保护端粒，延缓衰老。

本书金句 Key insights

● 有科学家认为，端粒的长度决定着生物的寿命，端粒越长，寿命也就越长。
   
● 人生变故可能会导致焦虑和抑郁，事件发生的时间越近，对端粒的威胁越大。
   
● 如果睡眠被打乱，细胞的修复效率就会下降，而且对压力的抗性也会降低。
   
● 代谢健康比体重更重要，它才是端粒健康的真正体现。
   
● 父母端粒的长度会直接影响孩子，不同胎儿的端粒长度一开始就不一样。