关于本书 About the book
一个全新的开始，会改变我们的生活结构，从而让新体系的建立更方便。
我们在接纳好习惯、抛弃坏习惯方面的成功，很大程度上取决于我们抵制诱惑的能力如何。
越是想要镇压自己的想法和欲望，越是无法镇压，反而让它们变得更加强烈。所以更好的做法，就是转移注意力。
本书金句 Key insights
● 这本书有什么看点？教你掌控你的日常习惯。
● 掌控自己的习惯，你必须要了解自己
● 日程本的神奇功效
● 一个全新的开始，有助于接受新的习惯
● 让好习惯实践起来更方便，让坏习惯实施起来阻碍更多
● 抵制诱惑，别找借口
● 找到正确的消遣方式来分心
● 将好习惯打包，时不时给自己一点惊喜。