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• 试听 1.过度焦虑对你的健康有害无益，压力山大的工作可能会要了你的命

  • 我们知道，每个人都会焦虑。但很少人知道，焦虑对健康的危害性。过度焦虑会让你的身体不堪重负而倒下。正如柏拉图所说，我们的心灵和身体就像是一对亲密恋人，密不可分。事实上，著名医生梅奥兄弟就曾透露过，躺在医院病床上的那些病人，有一半是因为患上了心理疾病，他们感到挫败，感到焦虑，感到绝望，备受折磨。
    
    焦虑可导致多种疾病，让你的身体不断衰弱，关节炎就是其中一种。事实上，婚姻失败和经济困难是造成关节炎的两大元凶，它们都与焦虑有着不可磨灭的联系。也有一些病例表明，焦虑还会让人更有可能患上糖尿病和精神病。所以很明显，焦虑确实对你的健康有害无益！
    
    很不幸，我们身边有太多烦心的事，尤其是我们的工作，想不焦虑都难。相对于安定平稳一点的工作来说，压力山大的工作更有可能让我们感到焦虑，而且会引发更多的疾病。比如说，高压工作让你感到压力山大，你也因此有可能患上心脏疾病。有一份研究表明，三分之一的企业高管都患有心脏病、胃溃疡和高血压。我们都知道，医生要比农民压力大吧，有一份研究就表明，因心力衰竭而死去的病人当中，医生是农民的20倍！
    
    这就意味着，如果你从事的是一份高压工作，你每天都感到压力山大，那么你就要想办法干掉自己的焦虑，不然，它就会干掉你，让你患上溃疡或其他更糟糕的疾病。
    
    记住，过度焦虑对你的健康有害无益，压力山大的工作可能会要了你的命。

• 2.困惑也会让你感到焦虑，认清自己的焦虑，然后试着去解决问题
• 3.一旦决定了解决焦虑的对策，就必须马上行动，不许再往回看！
• 4.活在当下：把昨天和明天的烦恼通通抛掉。
• 5.遇到困难的时候，拥抱最坏的状况，然后试着去改善这个糟糕的状况
• 6.不要把精力浪费在没有希望的事情或怨恨上
• 7.关注生活中的美好，表现得开心一点，活得开心一点
• 8.不图他人的感激，享受给予的快乐
• 9.不要去妒忌或模仿别人，保持真我本色
• 10.人们总会对妒忌的对象指手画脚，把他们的指责当成赞美吧
• 11.学会在疲劳之前休息放松
• 12.享受工作并有条不紊地打理工作

关于本书 About the book

作者戴尔·卡耐基是美国现代成人教育之父，美国著名的人际关系学大师，也是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。

本书介绍了对抗忧虑的一系列方法，让人抛掉忧虑，开始真正快乐的生活。对于饱受焦虑和烦恼折磨的现代人来说，此书是一剂良药。

本书金句 Key insights

● 活在当下：把昨天和明天的烦恼通通抛掉。

● 不期待感激，享受给予的快乐。

● 关注生活中的美好，表现得开心一点，活得开心一点。

● 学会在疲劳之前休息放松。